Der zweite Sommer mit Corona – Gott sei Dank sind die Infektionszahlen niedrig im Moment und wir können uns im Garten der TS treffen. Endlich mal wieder in einer etwas größeren Gruppe.

Trotzdem bleibt die Unsicherheit: Was wird der Herbst wohl bringen? Wenn all die Reisenden zurückkehren, die Schulen wieder an den Start gehen. Wie wird sich die Delta-Mutante auswirken und wie viele Mutanten lauern noch? Sicher: Der Impfstoff wird zur Verbesserung der Lage beitragen. Er wird gegen das Virus ankommen, davon ist die Wissenschaft überzeugt. Trotzdem: Wir werden noch eine ganze Weile mit dem Virus leben müssen.

Ich fürchte: Die Sorgen gehen nicht so einfach weg. Ich brauche nicht nur etwas, das mein körperliches Immunsystem aktiviert und stärkt. Ich brauche auch Stärkung für mein gedankliches, mein seelisches Immunsystem.

 Die Seele gegen Sorgen und Ängste zu stärken und zu schützen: Das ist gar nicht so leicht, auch wenn es sich manchmal so anhört: positiv denken!

Natürlich soll all das Schlimme, das war, nicht vergessen werden. Aber ich kann – jetzt wo es etwas Entspannung gibt – den inneren Kompass neu ausrichten. Weg von den Sorgen und Ängsten hin zu den Hoffnungen und Möglichkeiten.

Eine verblüffend einfache Methode, meine seelische Immunabwehr zu stärken und mich gegen negative Gedanken zu „impfen“, ist: Etwas Gutes für den Körper tun. Schon die Heilige Theresa von Avila weiß das: „Tu deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Allein schon das ruhige Atemholen fegt einen Großteil negativer Gedanken aus meinem Kopf. Und wenn das noch draußen an der frischen Luft geschieht, hab ich das Gefühl: Da ändert sich etwas, der Blick weitet sich, und ich kann auch wieder das sehen, was gerade gut ist.

Ein anderer wohltuender Gedanken-Impfstoff ist für mich das Eintauchen in fremde Welten: Wenn ich zum Beispiel einen fesselnden Film schaue oder einen guten Roman lese, bin ich für eine Weile in einer anderen Welt. Da reicht schon ein guter Krimi, der an der Algarve spielt und ich sehe die Landschaft und das wunderbare Azur vor mir.

Eine weitere wichtige Stärkung findet sich auch in meinem Bücherregal. Mir sind viele Gedanken und Worte der Bibel vertraut und wenn ich sie mir vergegenwärtige, tut mir das gut. Für eine bestimmte Zeit begleiten mich einzelne Abschnitte oder Verse. Immer wieder ein Vers aus dem Johannesevangelium: „In der Welt habt ihr Angst aber seid getrost, ich habe die Welt überwunden.“ Dieser Satz steht auf einer Karte, die ich immer mal wieder in der Wohnung aufstelle. Dann überlege ich, wie mir der Satz jetzt helfen, mich trösten oder mir eine Entscheidung erleichtern kann.

Die Bibel, die Natur, dem Körper Gutes tun: All das kann das seelische Immunsystem stärken. So gehe ich zuversichtlich in den Sommer.

Was hilft Euch und Ihnen, sich gegen negative Gedanken, Ängste und Sorgen zu wappnen?

Petra Ottensmeyer